瘦身餐单——早餐
早餐A
全麦面包一片，一小片无盐黄油、一杯无糖咖啡。
早餐B
这是小S老公亲手为她煮的早餐。这份早餐还是比麦包丰富的，有煎鸡蛋、清水煮杏鲍菇和牛肉片。不知午餐会不会吃得好一些？
瘦身餐单——午餐
虽然这份是小S的营养餐，但仍然是她老公亲手为她而煮的。内容有：椰子油炒蔬菜和白灼青菜。蛋白质方面可以选择，清水煮鱼、肉或鸡蛋三选一。主食有5/2碗白稀饭。
PS：每餐尽量控制在3道菜以内。
午餐虽然算不上丰富，但有肉有菜有主食，还算是很平常的一顿饭吧，只是烹调方法有点挑战人。那……晚餐呢？
瘦身餐单——晚餐
早餐和晚餐是不是“撞衫（餐）”了？细心一点看……还是有点不同的，但是晚餐分量好像更加小，没有了蔬菜和菇类，看起来好像好难被勾起食欲，但是，自古“想瘦”和“享受”，两难存呀！
如果晚上饿了怎么办？其实宵夜也不是完全不能吃的，但吃也要吃得健康和有智慧。可以用无糖乳酪（非调味酸奶）当零食。又或者无糖麦皮（非精制燕麦）加水，又或者可以吃少量的白灼肉片或一只蛋。
以上是可以一个月减去5.5KG的减肥餐单。除以上的内容之外，还需要喝大量的水，最好当然是能做到晚上6点后禁食，还要戒酒哦。搭配上述瘦身餐单加上跳舞运动，成功减重就更加事半功倍了。
饮食法则
小S坚持以健康方式减肥，饮食方面她会着重饮食的次序。依序以蛋白质、蔬菜、淀粉进食。把淀粉质留到最后吃，可以避免摄取过量的淀粉。
这么自律，难怪小S出道这么多年身材几乎0走样。想瘦身或保持体态的“小胖友”快来抄笔记了。
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