一般憋气时间与人体肺活量有关，并没有具体规定数值，不可一概而论。
目前医学上未明确规定正常的憋气时间。憋气时间的长短主要取决于人体肺活量，通常肺活量大、运动耐力好者，憋气时间长。肺活量小、身体素质差者，憋气时间短。憋气包括陆上憋气和压力下憋气，一般正常的路上憋气，平均时间约为30秒至2分钟，部分成年人心肺功能较好，可憋气3-4分钟。若进行压力下憋气，由于胸腔受到压力的阻挠，憋气时间可缩短，如人体在路上憋气1分钟，在水下只能憋气30秒。
此外，虽然憋气可锻炼肺活量，但建议患有心肺疾病的患者避免憋气。